سوغۇق ھاۋارايىدا ، ئۆيدىكى ياشانغانلار ئۇزۇن مۇددەت تاماكا چېكىش ياكى سوزۇلما خاراكتېرلىك كانايچە ياللۇغىغا گىرىپتار بولىدۇ ، بالىلار سوغۇق سەۋەبىدىن يۆتىلىدۇ ، توختىماي تۇمانلىق ھاۋارايى كۆپچىلىكنىڭ نەپەس يولىنى قىچىشىدۇ ، قانداق ئۇسۇل بار؟aromatherapyمەھسۇلاتلار ياردەم قىلامدۇ؟ئىلگىرى بىز تاتلىق بادام يېغى ۋە كالېندارىغا چىلانغان ماي بىلەن رېتسېپنى ھەمبەھىرلەپ ، ئاساسى ماي سۈپىتىدە يېنىك ۋە قۇياش نۇرىغا تولغان.خۇشپۇراق ياغ مېيى نەپەس شىللىق پەردىسىنى تازىلاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.لىمون نەپەسلىنىش ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.ھەقىقىي لاۋاندا ئاگاھلاندۇرۇش مىقدارىدىكى ئاگارۋۇد ئاتسېتات بار بولۇپ ، ھېسسىياتنى پەسەيتىدۇ ۋە مۇسكۇللارنىڭ سىپازمىسىنى راۋانلاشتۇرىدۇ.لو ۋېنشا يوپۇرمىقى ئوكسىد ۋە فېنولىك خىمىيىلىك تەركىبلەرنىڭ ئەۋزەللىكىنىڭ بىرىكىشى.ئۇنىڭدا ياخشى ۋىرۇسقا قارشى باكتېرىيە بار بولۇپ ، يۇقۇملىنىش ۋە ياللۇغنى يوقىتىدۇ.ياڭاق ئىللىق تېتىتقۇ تەمى ۋە ياڭاقتىن باشقا ، يەنە نەپەس يولى سەزگۈرلىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئەمما نەپەسلىنىشنى ئاسراش ئۈچۈن بۇ ماينى تاللاشنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن ، قان تومۇرنى باشلاشتىن بۇرۇن تۆۋەندىكى ئويلارنى ئەستايىدىل ئوقۇپ چىقىڭ.
1. يۆتەل كانايچە باكتېرىيىسىنىڭ رېفلىكىس ھەرىكىتى ، مەقسىتى نەپەس يولىغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان چاڭ-توزان ، گۈل چېڭى ياكى ھەددىدىن زىيادە بەلغەمنى يوقىتىش.شۇڭلاشقا ، يۆتەلنىڭ ئۆزى ئادەم بەدىنىنىڭ ئۆزىنى قوغداش ئىقتىدارى.بۇ نۇقتىدىن ئېيتقاندا ، بىز يۆتەلنى قەستەن باسماسلىقىمىز كېرەك.
2. جۇڭگونىڭ جەنۇبىدىكى نەم قىشتىكى سوغۇق ھاۋارايى ۋە ئاتموسفېرا بۇلغىنىشى ، شۇنداقلا ئىككىسى پەيدا قىلغان تۇمان كانايچە ياللۇغى ۋە ھەرخىل نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.ئۇنىڭدىن باشقا ، تاماكا چېكىشمۇ يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى.
3. بەزى ۋاقىتلاردا ، كېكىردەك شىللىق پەردىسىنىڭ ياللۇغلىنىشى قۇرۇق يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ كىشىلەرنى يۆتەلنى ئۆلتۈرىدۇ ، ئەمما يۆتەلمەيدۇ.بەزىدە بەلغەم يۆتەل ئەسلىدە ئۆتكۈر ئۈستۈنكى نەپەس يولى يۇقۇملىنىشتىن كېلىپ چىققان ، ئەگەر ئاسراشقا دىققەت قىلمىسىڭىز ، ئاستا-ئاستا بەلغەمسىز قۇرۇق يۆتەلگە ئايلىنىدۇ ، بۇ قۇرۇق يۆتەل ئۇزۇن مۇددەت داۋاملىشىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، جىسمانىي ۋە پسىخولوگىيىلىك بېسىممۇ يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.كۆكرەك پەردىسىگە ئوخشاش يۆتەل ئالامەتلىرى لىمفا بېسىمىنىڭ ئىششىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
دىففۇزېر مېيىداaromatherapy، كېكىردەك ۋە كانايچە نەيچىسىنى تىنچلاندۇرىدىغان ، توقۇلمىلاردىكى بەلغەمنى ئېرىتەلەيدىغان ۋە بىمارلارنىڭ بەلغەمنى ئاسان يۆتىۋېتەلەيدىغان نۇرغۇن ئاساسلىق مايلار بار.بۇ ئاساسلىق مايلارنىڭ كۆپىنچىسى قالدۇق ماددىلارنى ئاساس قىلغان ئاساسلىق مايلار.يەنە نۇرغۇن مۇھىم مايلار بار ، ئۇلار باكتېرىيەدىن يۇقۇملىنىشتىن كېلىپ چىققان يۆتەلگە ناھايىتى ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ ، مەسىلەن تىمول بېلىقى ۋە رەيھان يوپۇرمىقى.ئەلۋەتتە ، بۇ يەردە يەنە بىر تۈركۈم ئاساسلىق مايلار بار ، بۇلار ئۇلارنى يۆتەل ئالامەتلىرىنى داۋالاشنىڭ كەيپىياتنى پەسەيتىش ۋە مۇسكۇلنى سىلىقلاشتىكى مۇھىم تاللاش قىلىدۇ.بۇئاساسلىق مايلارنىڭ تۈرىلاۋانگۈل ، مارجان ، سەندەل ياغىچى ، ياڭاق ۋە ئۇزۇن قۇرت قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
1. باكتېرىيەدىن يۇقۇملىنىشتىن كېلىپ چىققان قۇرۇق يۆتەلنىڭ دەسلەپكى باسقۇچىدا ، پار بىلەن نەپەسلىنىش ئۇسۇلىنى قوللىنىشنىڭ ئۈنۈمى ئىنتايىن ياخشى.تاللاشقا بولىدىغان ئاساسلىق مايلار تىمول تېمى ، شەرقىي ھىندىستان سەندەل ياغىچى ، كۆك سېغىز ئېۋكالىپتۇس قاتارلىقلار ، ئەگەر ياشانغانلار ۋە بالىلار بولسا ، لو ۋېنشا يوپۇرمىقى ، ئاۋىستىرالىيە ئېۋكالىپتۇس ، تېتىتقۇ تېمى قاتارلىقلارنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. مولېكۇلا تېخىمۇ مول ، ئەلۋەتتە ئۇ بىر قەدەر مۇلايىم بولىدۇ.يۇقارقى ئاساسلىق مايلارنىڭ خالىغان بىرىنى تاللاڭ ۋە ئىسسىق سۇ پار ئىشلىتىپ نەپەسلىنىشكە ياردەم قىلىڭ ، ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.كونكېرت ئۇسۇل بولسا يۈزدىن چوڭراق ئويمانلىقنى تاللاش ، قىزىق سۇ قوشقاندىن كېيىن 3-5 تامچە ئاساسلىق ماينى قوشۇش ، ئاندىن پارنىڭ پۇرىقىنى يوغان لۆڭگىنى يېپىش..قۇرۇق يۆتەلگە پايدىسى بولىدۇ.
2.ئەگەر يۆتەل بىر مەزگىل داۋاملىشىپ ، ئېنىق يۇقۇملىنىش مەسىلىسى بولمىسا ، ئىس-تۈتەك ۋە نەپەسلىنىشتىن باشقا ، يەنە بىر نەچچە ئاساسلىق ماينى بىرىكمە ئاساسلىق مايغا ئارىلاشتۇرۇشتا چىڭ تۇرۇش ، كېكىردەك ۋە كۆكرەكنى ھەر قېتىم ئۇۋۇلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەتىگەن ۋە كەچتە ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.بۇ ئۇسۇل يەنە ئۇزۇن مۇددەت تاماكا چېكىشتىن كېلىپ چىققان سوزۇلما خاراكتېرلىك يۇتقۇنچاق ياللۇغى ۋە ئۆپكە ياللۇغىغا ياخشى ئاسراش رولى بار.
3. ئۇنىڭدىن باشقا ، قىزىق ھەسەل لىمون سۈيى ياكى بىر قىسىم ئەنئەنىۋى ئۆسۈملۈك چايلىرىنى ئىچىشمۇ سەزگۈر كېكىردەك مەسىلىسىنى ئوڭشىغىلى بولىدۇ.زەنجىۋىل قاينىتىلغان سۇمۇ ياخشى ئىچىملىك.ئۇ نەملىكنىڭ تاجاۋۇزىدىن كېلىپ چىققان نەپەس يولىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى يېنىكلىتىدۇ.جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، بەلغەممۇ ئادەم بەدىنىنىڭ بىر خىل نەملىكى.ھەر كۈنى ئۇخلاشتىن بۇرۇن زەنجىۋىل مېيى بىلەن پۇتنى چىلاشمۇ ئايلىنىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە نەملىكتىن قۇتۇلۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.سىزگە تېخىمۇ ياخشى مەسلىھەت بېرىش ئۈچۈن ئەتراپىڭىزدىكى جۇڭگو تېبابىتى دوختۇرى ياكى تەبىئىي داۋالاش دوختۇرىدىن مەسلىھەت سورىسىڭىز بولىدۇ.
4. سىز يەنە ياشاش مۇھىتى ۋە يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە بەزى خىزمەتلەرنى قىلىشىڭىز كېرەك.جىددىي خاراكتېرلىك كانايچە ياللۇغى ياكى قۇرۇق يۆتەل بارلار ئەڭ ياخشىسى كارىۋاتتا ئارام ئېلىپ ئىسسىق ساقلاش كېرەك.ئىس-تۈتەك ، چاڭ-توزان ۋە ئىنتايىن قۇرغاق ھاۋا قاتارلىق يۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان غىدىقلىغۇچى ماددىلاردىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.ئەگەر ئۇ ھاۋا تەڭشىگۈچلۈك ئۆيدە بولسا ، ئۆيدىكى بەزى سۇ پارلىرىنى پارغا ئايلاندۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.سىز ئىشلەتسىڭىز بولىدۇخۇشپۇراق تارقاقلاشتۇرغۇچياكى توك قازان بىلەن ئۆيدىكى سۇنى بىۋاسىتە قاينىتىڭ.ئىسسىقلىق بار شىمالدا ، ئىسسىق سۇغا بىر قاچا ئىسسىق سۇ قويسىڭىزمۇ بولىدۇ.ئۆيدىكى ھاۋا نەملىككە تولغاندىلا ، بىمار تېخىمۇ راھەت ۋە ئوڭۇشلۇق نەپەسلىنەلەيدۇ.ئەلۋەتتە ، ئەگەر سىز سۇدا تىلغا ئېلىنغان بىر قىسىم ئاساسلىق مايلارنى قوشسىڭىز ، ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
5. يېمەك-ئىچمەك جەھەتتە ، سۈت مەھسۇلاتلىرى ، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كراخمال قاتارلىق كۆز سۇيۇقلۇقىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشقا دىققەت قىلىش كېرەك ، خىمىيىلىك تەم ، پېگمېنت ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى قاتارلىق يېمەكلىك خۇرۇچلىرىمۇ چوڭ تەسىر پەيدا قىلىدۇ. شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ، ئورالغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ساقلىنىشى كېرەك.ئۇنىڭدىن باشقا ، سوغۇق تەبىئەتكە تەۋە مېۋىلەردىنمۇ ساقلىنىش كېرەك.قىش پەسلىدە ، بولۇپمۇ تاۋۇز ، ئەجدىھا مېۋىسى ۋە بانان قاتارلىق پەسىل سىرتىدىكى مېۋىلەرنى تاللىمايدۇ.يەرلىك يېمەكلىك ۋە مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى كۆپرەك يېيىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، خام ياكى ئازراق پىشۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى ، ۋىتامىن C ۋە باشقا ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئىستېمال قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئاخىرىدا شۇنى تەكىتلەش كېرەككى ، ئاروماتىك داۋالاش ئورتودوكىس دورىسىنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ.ئۇ ياخشى ياردەمچى داۋالاش ئۇسۇلى بولالايدۇ.ئەگەر داۋاملىق يۇقۇملىنىش ۋە قىزىش ۋە باشقا مۆلچەرلىگىلى بولمايدىغان ئەھۋاللار بولسا ، ۋاقتىدا دوختۇردىن مەسلىھەت سوراپ ، داۋالاشنى كېچىكتۈرۈشتىن ساقلىنىڭ.ئۇنىڭدىن باشقا ، تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بارلىق كىشىلەر توپى ئۈچۈن ئۈنۈملۈك بولماسلىقى مۇمكىن.بىز بەرگەن تەۋسىيەلەر پەقەت پايدىلىنىش ئۈچۈن بولۇپ ، ئۇلارنىڭ ئۈنۈملۈك ئۈنۈمىگە كاپالەتلىك قىلمايدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-24-2022