ئاساسلىق ماي دىففۇزېرنىڭ 12 پايدىسى.

An ئاساسلىق ماي تارقاقلاشتۇرغۇچئۆيىڭىز ياكى خىزمەت ئورنىڭىزغا ھەيران قالارلىق قوشۇمچە.ئۇلار نۇرغۇن مەنپەئەتلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ (بۇنىڭ ئىچىدە بىز بۇ ماقالىدە 12 نى بايان قىلىمىز) ھەمدە تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.مەيلى سىز ئاللىبۇرۇن تارقاقلاشتۇرغۇچقا ئىگە بولۇڭ ، ئۆزىڭىزنى ئىزدەڭ ياكى سوۋغات سۈپىتىدە ، بازاردىكى ئەڭ ياخشى ماي تارقاقلاشتۇرغۇچ يېتەكچىمىزنى تەكشۈرۈپ بېقىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.خاتىرجەم بولۇڭ ، تارقىتىڭ!

1. ئۇيقۇنىڭ ياخشىلىنىشى

ئۇيقۇ يېتەرلىك بولماسلىق ھازىرقى زامان ھاياتىدىكى دۇنيا نوپۇسى دۇچ كەلگەن ئەڭ ئېغىر مەسىلىلەرنىڭ بىرى.ھەددىدىن زىيادە ئىشلەشتىن تارتىپ بالىلارغا كۆڭۈل بۆلۈشكىچە ، ئۇخلاشقا يېتەرلىك ۋاقىت ئالالماسلىقىمىز ۋە ئۇخلىغاندا ئۇخلاش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشىمىزنىڭ تۈگىمەس سەۋەبلىرى بار.يېتەرلىك ئۇخلاش كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، يېتەرلىك بولماسلىق بىزگە روھىي ، جىسمانىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

يېتەرلىك ئۇخلاشتىن كېلىپ چىقىدىغان بەزى مەسىلىلەر:

• قويۇقلۇقى تۆۋەنلىدى
• ئاسان ئاچچىقلىنىش
• ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش تەس
• كوففېئىن ۋە زەھەرلىك چېكىملىككە خۇمار بولۇش
• كەيپىيات تەڭپۇڭسىزلىقى
• يەنە نۇرغۇن!

دۆلەتلىك ئۇيقۇ فوندى قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ (26-64 ياشقىچە) ھەر كۈنى 7-9 سائەت ئۇخلىشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.بۇ نورمىغا يەتمەسلىك سىزنى يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان كېسەللىك ئالامەتلىرى ئۈچۈن ئېغىر خەتەرگە دۇچار قىلىدۇ.

تەلىيىمىزگە ، ئاساسلىق ماي تارقاتقۇچىلارنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىسى ئۇلارنىڭ ياخشى ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارىدۇر.ياخشى ئۇخلاشنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىشلىتىلىدىغان نۇرغۇن ئاساسلىق مايلار بار (بولۇپمۇ لاۋېندېر ، ئىلاڭ ئىلاڭ ، مارجورام ۋە چامومىل) ۋە نۇرغۇن ئارىلاشمىلار بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ كاللىڭىزنى بىر كۈن ئاخىرىدا ئارام ئالدۇرۇپ ، ساغلام ئۇخلاشنى قوللايدۇ.كارىۋاتتىكى ئۈستەلدىكى ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنىدىكى ماي تارقاقلاشتۇرغۇچنىڭ تىنىچلاندۇرىدىغان سۇ ئاۋازى ۋە تىنچلاندۇرۇش ئاۋازىمۇ سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.بۇ خىل تىنچلاندۇرۇش ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئاق شاۋقۇنغا سېلىنغان ماي تارقاقلاشتۇرغۇچلارمۇ بار.

بىزنىڭ تەۋسىيە قىلغان ئۇيقۇ ئارىلاشمىسى: لاۋانگۈل ، تاتلىق مەرۋايىت ، بەرگاموت ۋە يىلان يىلىمى ئاز مىقداردا ۋالېرىيە يىلتىزى بار.

2. بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش

بېسىم ۋە تەشۋىش كۆپىنچە كىشىلەردە پات-پات ئۇچرايدۇ ، ئەمما ئۇلار كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشكە باشلىغاندىن كېيىن ، ياردەم سورايدىغان ۋاقىت بولۇشى مۇمكىن.

بېسىم ۋە تەشۋىش ئۆزىنى جىسمانىي ۋە روھىي كېسەللىك ئالامەتلىرى بىلەن كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ:

• ئاشقازان ئاغرىيدۇ
• مۇسكۇل جىددىيلىكى
• باش ئاغرىقى
• ئىشتىھانى ئۆزگەرتىش
• ئالاقزادە بولۇش ياكى جىددىيلىشىش
• مەركەزلەشتۈرۈش قىيىن
• ئەقىلسىز ئاچچىقلىنىش
• يەنە نۇرغۇنلىرى

ئۇزۇن مۇددەت بېسىم ۋە تەشۋىشنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلى ۋە يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق ئېغىر ساغلاملىق كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋىپى يۇقىرى بولىدۇ.بۇلار ھاياتىڭىزدىكى ھەر قانداق بېسىم ياكى تەشۋىشنى بالدۇرراق ئازايتىشقا باشلايدىغان ئىنتايىن مۇھىم سەۋەبلەر.

ئاساسلىق ماي تارقاقلاشتۇرغۇچھاياتىڭىزدىكى بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش ، ھەتتا ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى.ئاساسلىق ماي چوڭ مېڭىنىڭ تەشۋىش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىدىغان قىسمىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، تەسىر قىلىش يۈرەك سوقۇشى ۋە قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ.ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس ، بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ ئاساسلىق مايلىرى ئۇيقۇغا تەۋسىيە قىلىنغان دورىلار بىلەن ناھايىتى ئوخشايدۇ ، ئەمما بەزى كۆرۈنەرلىك تولۇقلاشلار ئەتىرگۈل ، Vetiver ۋە دارچىن.

بىز تەۋسىيە قىلغان بېسىم ئارىلاشمىسى: رومان رومال ، لاۋانگۈل ۋە سىز ياقتۇرىدىغان سىتروس قاتارلىقلار

3. بەدەن ۋە ئەقىلنى بوشاشتۇرۇش

زېھىن ۋە بەدەننى بوشاشتۇرۇش ئۈچۈن ئاساسلىق ماي ئىشلىتىش ھەم بېسىمنى ، تەشۋىشنى پەسەيتىش ھەم ئۇيقۇڭىزنى ياخشىلاشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى!ئەمما ئازادە ئەقىل ۋە بەدەنگە ساغلاملىقنىڭ باشقا نۇرغۇن پايدىسى بار:

• كېسەل بولۇپ قېلىش خەۋپىنى تۆۋەنلەتتى
• بىلىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتتى
• سەكتە خەۋىپى تۆۋەنلەيدۇ
• تەڭپۇڭ كەيپىيات
• ئېنىق قارار چىقىرىش
• دانىخورەكنى پەسەيتىدۇ
• جىنسىي قوزغاتقۇچ كۆپەيدى
• قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشى
• ئاغرىقنى ئازايتىدۇ

ئاساسلىق مايلار كۆڭۈلنى بوشىتىش ، ياللۇغنى ئازايتىش ۋە قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تاجاۋۇز قىلمايدىغان ياخشى تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.بۇ مايلار بېسىمنى يېنىكلىتىدۇ ، شۇنداقلا مۇسكۇل ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ ھەمدە ئارام ئېلىش ، داۋالاش ۋە خاتىرجەملىككە ئىلھام بېرىش بىلەن بىللە ، ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقتىن ئازراق يېنىكلەيدۇ.ئەڭ ئۈنۈملۈك قۇتقۇزۇش بىلەن تەمىنلەيدىغان ئالدىنقى 5 ماي بولسا لاۋېندېر ، قارامۇچ ، ئارنىكا ، ھېلىچرىس ۋە قارىمۇچ قاتارلىقلار.

تەۋسىيە قىلغان بەدەننى بوشىتىش ئارىلاشمىسى: تەڭپۇڭ مىقداردىكى لاۋانگۈل ، قارامۇچ ، ئارنىكا ، خېلىكرى ۋە قىزىلمۇچ قاتارلىقلار.

4. ئاساسلىق مايلار ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ

ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ھۈجەيرە ، توقۇلمىلار ۋە ئەزالارنىڭ تورى بولۇپ ، بىرلىكتە ھەرىكەت قىلسىڭىز ، بەدىنىڭىزنىڭ باكتېرىيە ، ۋىرۇس ، پارازىت قۇرت ۋە زەمبۇرۇغقا قارشى تەبىئىي مۇداپىئە سىستېمىسى.بۇ سىستېمىنىڭ بۇزۇلۇشى بىزنىڭ كېسەل بولۇپ قېلىشىمىزنى ، كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىمىزنى ۋە ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسىمىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ساغلام ھاياتنىڭ ئاچقۇچى!

ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئارىلاشتۇرۇلغان مۇھىم ماي تارقاقلاشتۇرغۇچ ئىشلىتىش ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، كېسەل بولۇپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇشنىڭ ئالاھىدە مۇھىم ۋاقىتلىرى:

• ساياھەت جەريانىدا
• كىشىلەر (بولۇپمۇ بالىلار) بىلەن ئالاقىلاشقاندا
• يۇقىرى بېسىملىق ۋاقىتلاردا
• سوغۇق ھاۋادا

ئاساسلىق ماي تارقاقلاشتۇرغۇچبېسىمنى ئازايتىش ، نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇش ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ۋە نەپەس سىستېمىسىنى كۈچەيتىش ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاڭ.ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدىغان ئاساسلىق مايلار چاي دەرىخى مېيى ، خۇشپۇراق دورا ، ئېۋكالىپتۇس ، شوتلاندىيە قارىغاي ، ھېلىچرىس ۋە قىزىلگۈل.

تەۋسىيە قىلىنغان ئىممۇنىتېت ئارىلاشمىسى: دارچىن ، قىزىلگۈل ، لىمون ۋە ئېۋكالىپتۇس

5. ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ

ئاساسلىق مايلار ئورۇقلاش مۆجىزە داۋاسى ئەمەس.قانداقلا بولمىسۇن ئۇلار كەيپىياتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ، قاندىكى قەنت مىقدارىنى كونترول قىلىش ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاش ۋە ئىشتىھانى ئېچىش ئارقىلىق مېتابولىزىمنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ، بولۇپمۇ دائىملىق چېنىقىش ۋە ساغلام ئوزۇقلىنىش بىلەن ماسلاشقاندا.ئورۇقلاشتىكى ئالدىنقى 3 ئاساسلىق ماي ئۈزۈم ، دارچىن ۋە زەنجىۋىل.

ئۇنىڭدىن باشقا ، بەزىلەر ئىشتىھانى غىدىقلاشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئاساسلىق مايغا مۇراجىئەت قىلىشى مۇمكىن.بۇ ياشانغانلار ياكى كىشىلەرگە كۆڭلى ئاينىش ياكى باشقا ئىشتىھا تۇتۇلۇش ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى دورىلارغا پايدىلىق.ئىشتىھايىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان ئاساسلىق مايلار مۇچ ، سىتروس مېيى (ئۈزۈم مېۋىسىدىن ساقلىنىش) ۋە ئورېگانو.

تەۋسىيە قىلغان ئورۇقلاش ئارىلاشمىسى: قاشتېشى ۋە ئۈزۈم مېۋىسى.

6. ھاشاراتلارنى يوقىتىدۇ

ئاساسلىق ماي تارقاقلاشتۇرغۇچ نۇرغۇنلىغان ھاشاراتلارنى تەبىئىي يوقىتىشتا ئىشلىتىلىدۇ.پاشا ، چىۋىق ۋە دالا چىۋىقى ئاۋارىچىلىك بولسىمۇ ، ئۇلار زىيانلىق كېسەللىكلەرنىمۇ ئېلىپ بارالايدۇ.ئۆيىڭىزدىن ھاشاراتلارنى يوقىتىشنىڭ تەبىئىي ۋە بىخەتەر ئۇسۇلى سىزنى ۋە ئائىلىڭىزنى قوغداشقا ماس كېلىدۇ.ئوخشىمىغان ئاساسلىق مايلار ئوخشىمىغان ھاشاراتلار ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ ، شۇڭا شەخسىي ئاۋارىچىلىكىڭىز بەزى قوشۇمچە تەتقىقاتلارغا كاپالەتلىك قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇلار بىر قىسىم كۆپ ئۇچرايدىغان كەمتۈكلەرنى يوقىتىش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان مايلار:

• پاشا - سىترونېللا ، قارىمۇچ ، لىمون بېلىقى
• يوپۇرماق - كېدىر ياغىچى ، سىترونېللا ، قارىغاي
• چەكمە - ئەتىرگۈل گېنى ، چىلان ، ئۈزۈم مېۋىسى

7. پۇراقنى يوقىتىدۇ

ئاساسلىق ماينى پارچىلاش سېسىق ، ئىس-تۈتەك ۋە ئائىلىۋى پۇراقلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.خۇشپۇراق مايلار پۇراق بىلەن كەلگەن باكتېرىيە ۋە زەمبۇرۇغلارنى ئۆلتۈرەلەيدۇ ، شۇڭا ھاۋانى ساپلاشتۇرىدۇ.

تاماكا ئىس-تۈتەكلىرى شامالدۇرسىمۇ ، ئۆيدىكى ھەممە نەرسىگە سىڭىپ كەتكەچكە ، يوقىتىش ئەڭ قىيىن پۇراقلارنىڭ بىرى.تاماكىدىن قۇتۇلۇشنىڭ ئەڭ ياخشى مايلىرى:

• Eucalyptus
• Patchouli
• لىمون

قېلىپ ۋە يېنىك دەرىجىدىكى كېسەللىكلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پۇراقلار يىرگىنچلىك بولۇپلا قالماي ، نەپەس سىستېمىسىڭىزغا زىيانلىق بولۇپ ، بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.تەبىئىي قېلىپقا قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ ياخشى باكتېرىيەگە قارشى ئاساسلىق مايلار:

• لىمون
• ئۈزۈم
• Clove

تاماق ئەتكەندە ئاشخانىنىڭ پۇرىقى ھەمىشە ياخشى بولىدۇ ، ئەمما ئۆينىڭ ئۇزۇن ۋاقىت پۇرىقى ھەمىشە ياقتۇرمايدۇ.ئاشخانا پۇرىقىنى يوقىتىش ئۈچۈن سىناپ بېقىڭ:

• Citronella
• Verbana
• Vanilla

8. نەپەس ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ

ئوخشاش ھاۋانى ساپلاشتۇرۇش لىنىيىسىدە ، ئاساسلىق ماي تارقاقلاشتۇرغۇچ نەپەس ساغلاملىقىنى ياخشىلاشتا زور ئۈنۈمگە ئېرىشەلەيدۇ.نەپەسلىنىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى بەدىنىڭىزنىڭ نۇرغۇن مۇھىم ئىقتىدارلىرىغا پايدىسىز تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىنىڭ داۋالىشى بىلەن بىللە ئىشلەتكەندە ، ئاساسلىق مايلار نەپەس قىيىنلىشىش مەسىلىلىرىنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ ، ساقايتىدۇ ۋە قوغدىيالايدۇ.

باكتېرىيەگە قارشى ئاساسلىق مايلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• Palo Santo
• لىمون
• Eucalyptus
• چاي دەرىخى

ئانتىزىمغا قارشى تۇرغۇچى ئاساسلىق مايلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• Chamomile
• Bergamot
• رەيھان
• Rosemary
• Clary Sage

تەكشۈرگۈچى ئاساسلىق مايلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• Fir
• Frankincense
• Ravensara
• قارىغاي

بىز تەۋسىيە قىلغان ئۆپكىنى داۋالاش ئارىلاشمىسى: ئېۋكالىپتۇس ، راۋېنسارا ، قارىياغاچ ، قارىمۇچ ، لىمون

9. ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدۇ

بەزىدە كۈچىمىزنىڭ يېتىشىچە تىرىشساقمۇ يېتەرلىك ئۇخلاش مۇمكىن ئەمەس.ياكى باشقا ۋاقىتلاردا قىلىمىز ، ئەمما ئېنېرگىيە سەۋىيىسى پەقەتلا يوق.ئاساسلىق مايلار ھاياتىي كۈچنى ئاشۇرۇپ ، ھارغىنلىقنى ئازايتىپ ، يەنە بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچكەندەك ئېنېرگىيىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ئىشلىتىلىدىغان مايلار بەك كۆپ ، بىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئامال بار كۆپ ئارىلاشمىلار بىلەن بىللە ئويناشنى تەۋسىيە قىلىمىز.

ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇشتىكى ئەڭ مۇھىم مايلار:

• ئاپېلسىن
• ھاك
• ئۈزۈم
• Peppermint
• Eucalyptus
• Rosemary
• Thyme
• رەيھان
• لىمون
• دارچىن
• زەنجىۋىل
• قارا قىزىلمۇچ

تەۋسىيە قىلغان ئارىلاشتۇرۇش: ئارىلاشتۇرۇڭ ۋە ماسلاشتۇرۇڭ ، كۆڭۈل ئېچىڭ!

10. ئەستە ساقلاش ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرىدۇ

مەيلى سىز ئالدىراش خىزمەت يۈكى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كەسپىي خادىم بولۇڭ ، ئىمتىھاندا ئوقۇۋاتقان ئوقۇغۇچى بولۇڭ ، ياكى يۇقىرى دەرىجىدىكى ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىقلا ئىشلەڭ ، ئەستە تۇتۇش ۋە زېھنىڭىزنى ئاشۇرۇش زور پايدىسى بار.ئەستە تۇتۇش ۋە فوكۇس ئۈچۈن مۇھىم مايغا بېرىش ئۇزۇندىن بۇيان گۈلنەزەر دەپ ئاتالغان.قەدىمكى گرېتسىيەلىك ئوقۇغۇچىلار ئىمتىھاندا قىزىلگۈل گۈللىرىنى تاقىغان بولۇپ ، 2017-يىلى مايدا ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئىمتىھان جەريانىدا قىزىلگۈلگە گىرىپتار بولغان ئوقۇغۇچىلارنىڭ نەتىجىسى% 5-7 ياخشىلانغان (Annayu@getter98.com).ئەستە تۇتۇش ۋە قويۇقلۇقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان باشقا مۇھىم مايلار Peppermint ، Lavender ، Basil ۋە Sage قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

تەۋسىيە قىلغان ئارىلاشما ماددىلار: رەيھان ، قىزىلگۈل ۋە سىپىرىس

11. ھېسسىياتنى تىنچلاندۇرىدۇ

تەڭپۇڭ ھېسسىياتتا ياشاش گۈزەل تۇرمۇشنىڭ ئاچقۇچى بولالايدۇ.ھەمىشە ھېسسىياتىمىزنىڭ بىزنى بېسىۋېلىشىغا يول قويىمىز ياكى ئۇلارنى پۈتۈنلەي ئېتىۋېتىمىز.ھەر ئىككىسى ساغلام بولمىغان تەڭپۇڭسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئۇ ئەمەلىيەتتە ئۆزىنى جىسمانىي ئازاب دەپ كۆرسىتەلەيدۇ.تەڭپۇڭلۇقنى قولغا كەلتۈرۈشنىڭ چارىسى يولىمىزغا كەلگەن ھېسسىياتنى قوبۇل قىلىش ، ئۇلارنى پەرقلەندۈرۈش ، ئۆزىمىزنى ھېس قىلىشقا يول قويۇش ۋە ئالغا ئىلگىرىلەش.ئاساسلىق مايلار بىزنىڭ مەۋجۇت بولۇش ئىقتىدارىمىزغا ياردەم بېرىش ، ئاكتىپ قاراشقا ئىلھام بېرىش ۋە پاسسىپ ھېسسىياتنىڭ تەسىرىنى ئازايتىش ئارقىلىق بۇ جەرياندا بىزگە زور ياردەم بېرەلەيدۇ.ھېسسىياتىمىزنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئادەتتىكى مايلار بېرگاموت ، فىرانكېنسېن ، ۋالېرىيان ، پاتچۇلى ، ساندالۋۇد ، ئەتىرگۈل قاتارلىقلار بار.

بىزنىڭ ئاچچىقلىنىشنى باشقۇرۇش تەكلىپىمىز: bergamot ، patchouli ۋە vetiver

12. ئاغرىق پەسەيتىش

جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئاغرىق ئازابىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، چۈنكى كاللىمىز بۇلۇتلۇق بولۇپ ، جىسمانىي سەزگۈمىزگە قىلىنغان ھۇجۇمنىڭ دىققىتى چېچىلىدۇ.ئاساسلىق ماي دورىلارنىڭ پايدىسىز ئەكىس تەسىرى بولماي تۇرۇپ ، ئاغرىق پەسەيتىشنىڭ كونا ئۇسۇلى.ئۇلار ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولىدۇ ، چۈنكى ماي ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدىن ئايلىنىپ ئۆتۈپ ، بىۋاسىتە قانغا سۈمۈرۈلىدۇ.

تەۋسىيە قىلىنغان ئاساسلىق مايلار:

• بەل ئاغرىقى - زەنجىۋىل ، قىشلىق يېشىل ، لاۋان
• بويۇن ۋە مۈرە ئاغرىقى - خۇشپۇراق ، لاۋان ، راك
• نېرۋا ئاغرىقى - ئېۋكالىپتۇس
• بوغۇم ئاغرىقى - قىشلىق يېشىل ، قىزىلگۈل ، زەنجىۋىل ، خۇشبۇي دورا
• بۆرەك ئاغرىقى - تېمىڭىز
• سۆڭەك ئاغرىش - خۇشپۇراق ، قىشلىق يېشىل ، ئېۋكالىپتۇس

ئاخىرقى ماينى يېنىكلىتىش ئۈچۈن بېسىم ۋە تەشۋىش ئۈچۈن بۇ مايلارنى تەۋسىيە قىلىنغان مايلار بىلەن بىللە ئىشلىتىڭ.

مۇكاپات پۇلى: شام ۋە ئىسرىقنىڭ بىخەتەر تاللاش ئۇسۇلى

ئاساسلىق ماي تارقاقلاشتۇرغۇچ سىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولۇپلا قالماي ، ئۇلار مۇھىتنىمۇ ياخشىلاپ ، شام ۋە ئىسرىقلارنىڭ بىخەتەر ئورنىنى تەمىنلەيدۇ!دىففۇزېرنىڭ شەكلى ھەر خىل ، چوڭ-كىچىكلىكى ، رەڭگى ، چىرىغى ۋە ئاۋازى ئوخشىمايدۇ ، سىز ھەر قانداق ئۆينىڭ بېزىلىشىگە ماس كېلىدىغان بىرىنى تاپالايسىز ھەمدە ئۆيىڭىز ، بالىلىرىڭىز ۋە ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىزنىڭ ئوچۇق ئوتتىن بىخەتەر ئىكەنلىكىنى بىلەلەيسىز.